简式自我关怀 BSCI(5题)
回看过去两周你面对压力、挑战和痛苦感受时怎样对待自己。采用BSCI正式五题,五档作答,查看5—25分。
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从自我与幸福的具体问题出发,浏览测评的内容、作答方式和相关心理研究。
回看过去两周你面对压力、挑战和痛苦感受时怎样对待自己。采用BSCI正式五题,五档作答,查看5—25分。
了解这套测试用9道题,回看生活满意度与过去一个月的情绪体验。
了解这套测试回看过去两周心理或身体不适对工作学习、休闲、社交和睡眠作息的影响。采用原生中文ELS-17,查看17—85总分和四个领域分。
了解这套测试回看过去两周心理或身体不适对工作学习、休闲、社交和睡眠作息的影响。采用原生中文ELS-8,查看8—40总分和四个领域分。
了解这套测试回看快乐与生活满意、身心健康、意义与目标、品格与美德、亲近人际关系五个生活领域。采用官方中文FI十题,展示五域与总体0—10均分。
了解这套测试用20道题,看看你怎样觉察、感受和表达感恩。
了解这套测试爱好什么时候变成了另一场考核?
了解这套测试从人与人的相处、平稳的日常与相近的生活感受,看看协同幸福感。
了解这套测试回看你对身体吸引力、体形、照镜子和展示身体的看法。IPIP九题理性版采用六正三反计分,原分相加9—45。
了解这套测试用15道题,看看日常生活中注意有没有跟上眼前的事。
了解这套测试5个问题,看看刚才那一刻的注意与觉察。
了解这套测试用14道题,看看日常生活里你的注意力放在哪里。
了解这套测试分别看看你体验到的意义,和还在寻找的方向。
了解这套测试用四道题分别回看目前的生活满意度、所做之事的价值感,以及昨天的快乐和焦虑;查看各项0—10分原始分。
了解这套测试刷的是动态,怎么结算起了自己?
了解这套测试休息一下,怎么还要先交作业?
了解这套测试看看你平时怎样评价和认可自己。
了解这套测试失落或受挫时,看看你怎样对待自己。
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6岁、7岁女孩对“特别聪明”游戏的兴趣低于同龄男孩;对另一款被介绍为适合努力孩子的相似游戏,男女兴趣相近。
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反复看动作教程,信心可能长得比本领快。飞镖和杂耍实验把看懂步骤、预估能力、实际执行中的感觉逐一拆开。
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经典画画实验的关键在第三组:同样的奖状,预先承诺与事后意外获得产生不同结果。外部回应能改变活动的组织方式,眼下依赖回报不能倒推从前没有喜欢。
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同样强烈的嫉妒,可以朝向追赶,也可以朝向让对方失去。对领先是否应得、自己是否还有改善机会的判断,会改变这份情绪的方向。
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快乐与意义之外,心理丰富性关心经历是否带来视角变化。跨国研究发现,有些人把它作为理想生活的重要目标,最大遗憾也常涉及未能经历另一种世界。
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人情债中既有担心对方成本的愧疚,也有推测偿还期待的义务。研究发现,帮助者越像无意索取,整体欠情感仍可能更高,感激与压力因而能同时出现。
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有些努力同时承担两项任务:做好一件事,以及维持整个人的价值感。有条件的自我价值解释了为何连续成功仍可能只带来短暂安心,反馈也因此变得难以承受。
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反复检查可以发生在还没决定看什么之前。早期手机研究发现,容易查看的动态信息会吸引人重新进入设备;一周的打断环境也能改变注意力感受。
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实验将体谅自己、肯定能力与无额外提示分开比较:受挫后,体谅组投入了更多学习时间。自我关怀让错误保持可处理的尺寸,也能与承认责任同时出现。
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有意义的时刻一旦显出尽头,悲伤可能增加,快乐仍然保留。毕业日提醒实验把苦甜的来源指向时间视角,而单一心情总分会漏掉这类经历。
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让同一段休闲显得浪费,会削弱它的乐趣;给休闲补一个有用的理由,却未必增加快乐。对克制与享乐的后悔,也会随回顾距离改变。
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不舒服、觉得准确与愿意听下去,是不同的反馈反应。自我验证研究解释了为何一个人可能否认赞扬,却把熟悉的负面描述读成“揭穿”。
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精确安排可以提高休闲的到场率,却降低到场者的享受。计数也可能让活动做得更多、玩得更少,改变的是我们怎样衡量一段时间。
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习得性无助有一个后来被修改的解释:研究者开始关注,行动与结果之间的联系,怎样让动物保留继续尝试的能力。人类实验也把失败次数与感知控制拆开了。
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