关于这套测试
请回想过去两周，判断五条陈述在多大程度上描述了你的经历。每题有五档选项。
本版采用Chinh等（2023）的BSCI正式五题。五题全部正向计分，总分5—25，较高分表示更多自我关怀经历。
回顾时段
过去两周
答题说明
请回想过去两周，选择每条陈述在多大程度上描述了你的经历。每题从“完全没有”到“非常多”选择一项。
接着探索
自我关怀测试（12题短版）
用12道题，看看受挫时你怎样对待自己。
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罗森伯格自尊测试
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应对策略 CSS（中文30题）
回看面对不利事件和困难时的一般做法，分别查看积极适应、退缩、解决问题、亲社会关注、寻求支持、转移注意和自我调节七类策略的1—5分项目均分。
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消费后内耗测试
花完自己的钱，怎么还在心里报账？
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对自己狠一点，才会认真改错吗
实验将体谅自己、肯定能力与无额外提示分开比较：受挫后，体谅组投入了更多学习时间。自我关怀让错误保持可处理的尺寸，也能与承认责任同时出现。
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越刺痛的评价，真的越准吗
不舒服、觉得准确与愿意听下去，是不同的反馈反应。自我验证研究解释了为何一个人可能否认赞扬，却把熟悉的负面描述读成“揭穿”。
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