罗森伯格自尊量表由社会学家Morris Rosenberg提出，是社会科学研究中广泛使用的经典自尊测量工具。几十年来，研究者用它观察人们对自身价值的总体评价，并积累了丰富的研究。
它只有10道题，围绕对自己的满意、优点、价值感和自我怀疑展开。四档选择直截了当，简短的题目能把平时对自己的总体态度放到一起看。
这套按马里兰大学公开的原量表编排，完成后展示0–30分的总分和文字说明。你可以回想自己平时怎样说自己、肯定自己，再从具体的小事理解这份结果。
平时的通常表现
请根据你平时对自己的总体感受，选择对每句话的赞同程度。共10题，可以随时回看和修改。
刷的是动态，怎么结算起了自己？
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用12道题，看看受挫时你怎样对待自己。
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回看平时在社交场合的自我展示、即兴表达、吸引注意及影响他人的倾向。IPIP自我监控十题采用七正三反计分，原分相加10—50。
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用6句话回看自己在目标、努力和竞争上的选择，了解这些躺平倾向描述与你的情况有多符合。
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不舒服、觉得准确与愿意听下去，是不同的反馈反应。自我验证研究解释了为何一个人可能否认赞扬，却把熟悉的负面描述读成“揭穿”。
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有些努力同时承担两项任务：做好一件事，以及维持整个人的价值感。有条件的自我价值解释了为何连续成功仍可能只带来短暂安心，反馈也因此变得难以承受。
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