BJSQ职业压力短版
用23道题，梳理工作负担、近期状态和职场支持。
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紧张与担忧
围绕紧张与担忧，一起看相关测评和日常心理研究。
相关测试
12 项
BJSQ职业压力测试
从工作负担、身心反应和身边支持，梳理你的职业压力。
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GAD-2焦虑症状两题测试
用两道题，了解过去两周紧张与担忧的困扰。
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GAD-7焦虑症状测试
看看最近两周，担心、紧张和不安出现得有多频繁。
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K10心理困扰测试
用十个问题，细看近30天的整体心理困扰。
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K6心理困扰测试
用六个问题，梳理近30天的整体心理困扰。
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KOSS19职业压力测试（2025版19题）
用19题，回看过去一个月八个领域的工作压力来源。
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心理内耗 MIFS-18
用18句描述回看过去两周的反复思虑、情绪耗竭和行动受阻，了解这些体验怎样占用你的精力。
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New BJSQ职场综合测试
从任务、团队到组织，全面梳理工作负担、资源与感受。
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New BJSQ职场综合短测
用80题，从工作负担、团队支持到组织资源看见具体差别。
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PANAS-X扩展情绪测试
60个情绪词，展开两类总体情感与11项具体体验。
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PHQ-4焦虑抑郁四题测试
用四个问题，看看过去两周的焦虑与抑郁相关困扰。
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4 项
越需要休息的那天，越难真正下班
长期负荷可能让人更需要恢复，也更难脱离工作。日记研究区分了经常性的时间压力、某天的工作时长，以及压力较高那天恢复的价值。
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同事说“挺好”，到底传来了多少信息
反馈在开口前后可能丢失两次：提供者低估别人想听多少，也高估自己已经说清多少。客气混合着内容、意愿与表达方式，工作进度则需要更具体的信息。
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周日晚上，最耗人的可能是那个“也许”
坏事发生的概率和拿不准的程度，能牵出不同的压力曲线。预测电击的实验与日常晨间研究，解释了未来尚未到来时人已经在应对什么。
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“反正做了也没用”，人是怎样相信这句话的？
习得性无助有一个后来被修改的解释：研究者开始关注，行动与结果之间的联系，怎样让动物保留继续尝试的能力。人类实验也把失败次数与感知控制拆开了。
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