工作体验与倦怠

劳动者疲劳蓄积自测

从近期疲劳表现与工作安排，看看疲劳是否在累积。

27题约5分钟

关于这套测试

下班了却还缓不过来，早上醒来仍然累，工作时比以前更难集中精神。疲劳蓄积自测把这些近一个月的感受，与工时、工作节奏、睡眠和休息安排放在一起看。

这套检查表由日本中央劳动灾害防止协会制定，并由厚生劳动省公开推广，是日本职业健康工作中用于了解疲劳蓄积情况的实用工具。2023年修订进一步加入食欲、睡眠和两次工作之间的休息，既看工作给人带来多少负担，也看恢复的时间是否充足。

本版共27题，由16暗影依据日文原表翻译、审校中英文。报告保留疲劳表现与工作条件两项原分，并按原表交叉给出0–7分的疲劳蓄积度和四档结果。

由正在工作的本人作答

请按最近一个月的实际情况作答。前14题问身心感受，后13题问工作与休息安排。每题选择最符合的一项，选项会随题目变化。