工作体验与倦怠

下班后工作内耗测试

下班了，脑子还没打卡走？

12题约3分钟

关于这套测试

从下班后的三个片段，看看工作怎样继续占着私人时间：反复回放已经发生的事、惦记非紧急工作消息，以及提前预演明天的工作。

适合近期有工作、实习或正式项目协作经历的人。回想最近两周已经结束工作、可以自主安排的时段，按自己的实际反应作答。

由16暗影原创编制，参考工作恢复研究中的心理抽离，以及工作通信心理压力研究，写成12个日常场景。

三项结果分别阅读，看看哪一种反应最近更容易把你拉回工位。每项附有对应的生活表现和一个具体小动作。

最近两周有工作、实习或项目协作，下班后有自主时间，也接收过非紧急工作消息的人。

回想最近两周工作结束后的私人时间，以及接收非紧急消息、安排下一次工作时的经历。吃饭、洗漱、聊天或休闲可联系自己实际有过的同类时段；值班、当晚必须交付等仍有现实任务的时段不代入。每题选一项，按真实经历回答；如果还没遇到题目里的情况，可以之后再做。