幸福感与生活体验

WHO-5幸福感指数

用5道积极感受题，回看过去两周的心理幸福感。

5题约1分钟

关于这套测试

WHO-5是国际上广泛使用的简短心理幸福感量表。它由丹麦精神病学家Per Bech在20世纪90年代开发，WHO于2024年正式再版。量表已被译成30多种语言，在全球多种场景中经过研究和使用。

只用5道题，它就把注意力放在最近两周的积极感受上：有没有快乐、能否放松、是否有活力、醒来是否得到休息，以及生活里还有没有让你感兴趣的事情。每题从“所有时间”到“从未有过”，选择最接近自己的频率。

完成后，你会看到0—25的原始总分、对应的WHO百分制分数，以及按WHO参考界值整理的结果解读。你也可以在之后再次填写，把分数与当时的生活状态一起回看。

过去两周

请回想过去两周，选择下面每种感受出现的频率。共5题，可以回看和修改。